Na realidade existe o risco de ganhar algum peso quando se pára de fumar, porque o cigarro tem na sua composição nicotina, a qual:
. aumenta a termogénese (gasto de energia), assim quando se pára de fumar pode haver um pequeno aumento do peso pela diminuição do gasto energético;
. potencializa a acção da leptina (hormona secretada pelos adipócitos, responsáveis pelo equilíbrio energético e pela sensação de saciedade), onde ocorre o aumento da saciedade para os fumadores;
. afecta a regulação do apetite através dos neurotransmissores dopamina e seretonina, pois estes encontram-se em quantidades aumentadas nos fumadores, diminuindo consequentemente a ingestão alimentar.
Um estudo mostrou que fumar parece prejudicar a tolerância à glicose e sensibilidade à insulina e, estudos transversais têm demonstrado que os fumadores são resistentes à insulina e hiperinsulinémicos quando comparados a não fumadores...
Parar de fumar parece melhorar a sensibilidade à insulina, apesar do ganho de peso.
Os benefícios do abandono do cigarro são muito maiores do que o possível ganho de peso!!!
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo é a principal causa de morte evitável em todo o mundo, um problema de saúde pública que cada ano mobiliza mais e mais camadas sociais. Entre as doenças mais comuns associadas ao tabaco estão a DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica), cancro do pulmão, da boca, gastrointestinal, entre outros.
O ideal é adoptar um estilo de vida mais activo antes de decidir abandonar o cigarro, ou seja, aumentar a actividade física, visando o controlo do peso, a diminuição do stress e da ansiedade, pois se não forem controlados estes sintomas, será mais difícil evitar o descontrolo na alimentação!!!
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